Healthy living

Annons

vad är hälsosamt?

Vaknade upp idag och kände mig lite krasslig. Trött i kroppen och lite snorig. Nu tycker jag dock att det har lättat och jag känner mig piggare. Hoppas verkligen inte att jag blir sjuk, har inte tid med det. Vill inte behöva missa något thaipass, haha!

På tal om något helt annat. Idag på fikan var det en kollega som berättade om ett program som hade gått igår. I programmet hade de tittat på ”nyttig mat”. De hade låtit två personer äta mig, den ena mat som ansågs som hälsosam (lax, grönsaker och liknande ) och den andra pizza och annan skräpmat. Der efter hade de mätt insulinvärdet hos personerna. Det hade visat sig att personen som ätit pizza hade ett lägre insulinvärde än personen som ätit ”bra mat”. Således var slutsatsen att pizza kan vara nyttigt för vissa. Jag kan inte låta bli att skrika lite inombords. Man kan inte säga att pizza är nyttigt för vissa bara för att deras insulinvärden inte var högre än den andra personens? Borde vara skamligt att få visa så missledande program. Det finns så många variabler som man måste titta på för att avgöra om maten är hälsosam. Åh, blir bitter på sånt, haha :)

healthy-lifestyle-vector_23-2147499189

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

veckans träning

Jag tycker det är rätt skönt att planera i förväg vad jag ska träna. Det blir lättare att genomföra något som jag har planerat. Har tänkt att utöver mina 3 thaiboxningspass att jag också ska hinna med 2 stycken löppass i veckan, ett lite längre på ca 5 km och ett lite kortare på ca 3 km. Förhoppningsvis bättrar jag på konditionen så pass att jag orkar milen innan årets slut. Hade varit stort för mig :)

Denna vecka har jag tänkt lägga upp träningen så här:
Måndag: Vila
Tisdag: Thaiboxning 1,5 timme
Onsdag: Löpning 3 km
Torsdag: Thaiboxning 1,5 timme
Fredag: Vila
Lördag: Löpning 5 km
Söndag; Thaiboxning 1,5 timme

Tycker det blir lagom att träna 5 dagar i veckan + hundpromenader. Vi ska börja med en tävling på jobbet snart också där syftet är att vi ska bli mer aktiva i vardagen. Vi ska försöka träna i snitt 30 min per dag. De personer som efter 5 veckor har bäst resultat kan sen vinna fina priser. Satsar på att ligga i toppen :)

IMG_1242

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

monday again

Det var riktigt segt att ta sig upp idag. Jag brukar gå upp direkt när klockan ringer men idag drog jag mig i 20 minuter. Ville verkligen inte lämna värmen i sängen och masa mig ut med Oiiku i kylan. Det var rätt skönt ändå när jag väl var ute och jag slutade redan vid 12 idag så ska inte klaga :) Om en stund ska jag åka över till Öland och hälsa på Ewe och min systerson. Sååå mysigt! 

Ikväll väntar ett styrelsemöte och så ska jag se om jag orkar med en löprunda (troligtvis inte, haha!) innan det är dags att fixa all mat för veckan. Känner på mig att löpturen inte kommer bli av. Har ont i nacken från igår så känns ok att vila. 

IMG_1163Min otroligt söta systerson Milian ♥

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

sunday workout

Jag bad om ett grisigt pass och det fick jag verkligen. Det blev clinch för hela slanten. Vi började med att köra lite teknik innan det blev dags att sparras. Har ingen koll på hur länge vi körde men det blev fem rundor totalt. Efter varje runda bytte vi person vi körde mot så vi fick prova på att möta olika personer. Bäst tycker jag att det gick när jag fick köra med en kille från den avancerade gruppen. Det blir mer teknik och inte bara ryck och slit som det lätt kan bli när nybörjare kör. Har även fått erfara att vara kort och väga lite är rätt jobbigt när man kör mot någon som är 1-2 decimeter längre och väger ca 10 kg mer. Kände mig som en vante ibland! Haha :)

Blev dock smått irriterad under passet när det var en som jag körde mot som inte verkade ha lyssnat på instruktionen ”kör försiktigt, vi tränar bara” utan går in stenhårt, slår hej vilt och sparkar (trots att vi inte skulle använda sparkar….) så jag fick be personen lugna ner sig. Var något frustrerande eftersom personen slog som en galning och tanken var att vi skulle träna clinch.. Påstår inte att jag gjorde övningen rätt men den personen hade behövt lugna ner sig och lyssna på instruktionerna.

IMG_1377

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

18 september

Snart är det dags för dagens thaiboxningspass. Förra passet kändes sådär, vi var väldigt många på passet så jag fick inte så mycket hjälp som jag hade behövt samt att tiden för övningarna blev för kort. Nu är det dock intagningsstopp så idag kommer vi vara färre. Jag hoppas på att passet idag känns bättre. Hur som helst ska det bli väldigt skönt att träna. De senaste veckorna har faktiskt inte varit bra alls när det kommer till kosten och efter helgens bravader med mat och alkohol känner jag mig sådär i kroppen. Hoppas faktiskt på ett riktigt grisigt fyspass. Sen ska jag se till att äta bra igen, tänkte ta en månad till utan onödigt socker. Mådde så mycket bättre :)

thai

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats